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[161001] 10/1(土) ヨガアライアンス500時間コース説明会/なぜRYT500が必要なのか?
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[160903]米国ヨガアライアンス認定、TTレベル2 第81期 土曜日コース/2016年9月3日(土) 開講
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[160828] [ヨガ解剖学講座] 第50期AKIC/2016年8月28日(日)9月4日(日)
[161119] [ヨガ解剖学講座] 第8期 AKIC2/ 2016年11月19(土)20日(日) 開講
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[160324] 3/24(木)-26(土) サラ・パワーズ/陰ヨガのマインドフルネス瞑想の探究
定価 60,000円(内税)
60,000円(内税)
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*ヨガアライアンス500時間コースの単位に加算できます。


タイトル/Title


陰ヨガのマインドフルネス瞑想の探究

Exploring Mindfulness Meditation in Yin Yoga

*ヨガアライアンス500時間コースの単位に加算できます。



日程/Date


2016年3月24日(木)-3月26日(土) 12:00〜17:00
March 24, 25, 26 12:00〜17:00



内容/Contents


陰ヨガのマインドフルネス瞑想の探究
2016年3月24日(木)-3月26日(土) 12:00〜17:00
対象:ヨガティーチャーと既に陰ヨガを実践している、または教えている実践者

筋膜、臓器、そして骨を通じて気やエネルギーの分配を高めるために、陰ヨガは長期間継続してフロアポーズを行うことを薦めています。私たちの体内に気の流れを回復させることは、自分たちの心理状態に直接的な影響を与え、自己という存在にさらなる安心を与え、精神に清澄さをもたらすことになるのです。

陰ヨガを実践する方法と理由に対する明確な合意を確認した後、ポーズ中に有効な気と精神のトレーニングの側面を(独立した座位の練習としての側面とともに)、もう少し詳しく調べ始めることができます。このコースでは、仏教におけるマインドフルネスの基礎法はもちろん、様々な呼吸パターンと保持を探求する予定です。

各セッションには、ディスカッションタイムはもちろんのこと、レクチャー、陰ヨガのセッション、マインドフルネスの4つの基礎にフォーカスを当てた座位瞑想プラクティスが組み込まれる予定です。配布資料や推奨事項も含まれます。陰ヨガの基礎的な知識について、このコースでは取扱いませんので、出席される方はそれらを習得している必要があります。

【持ち物】
・ヨガマット
・座位を保持するためのクッション又はブランケットのようなもの。


Title:Exploring Mindfulness Meditation in Yin Yoga
Dates: March 24, 25, 26 12:00〜17:00
For: Yoga Teachers and Dedicated Practitioners already practicing or teaching Yin Yoga

Yin yoga encourages holding floor poses for long periods to enhance the Chi or energy distribution through the fascia, organs, and bones. Restoring the flow of Chi within us has a direct impact on our
psychological states, encouraging increased ease of being, a foundation for authentic meditation to occur.

After we have established a clear understanding of how and why to practice Yin yoga, we can begin to look more closely at the pranic and mind training aspect available to us while in the poses, and as a separate seated practice. In this course, we will explore various breath patterns and retentions, as well as the foundation methods of Buddhist Mindfulness.

Each session will include a lecture, yin yoga session, seated meditation practices focusing on the Four Foundations of Mindfulness, as well as discussion time. Included will be handouts and suggestions for reading. You must have a basic understanding of Yin yoga in order to attend, as this will not be covered in this course.


what to bring:
yoga mat, and a cushion to sit on to the meditation training.

課題図書/Assigned reading book





著者:サラ・パワーズ
前書き:ボール・グリリー(陰ヨガの考案者)
翻訳:倉谷清美(本山博先生の著書・論文の英語翻訳者)
監修:アンダーザライト ヨガスクール


購入方法


UTL受付、UTLワークショップ予約センターAmazon等で事前に購入ください。

陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga
陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga



価格/Price


60,000円
*メンバーでない方は、メンバー登録(1,000円)が別途必要です。
 メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。


場所/Location


新宿村スタジオ WEST102st 

〒169-0074東京都新宿区北新宿2-1-2



コースで練習する一部アーサナの写真/Gallery













講師プロフィール/Bio





サラ・パワーズ(Sarah Powers)

1987年から教えはじめる。「Insight Yoga インサイト・ヨガ」の創始者で同名著書の著者。インサイト・ヨガは、身体、心とマインドを活性化させるため、ヨガの洞察力と練習を仏教、道教、トランスパーソナル心理学の教えと合わせ、一つの完全な練習としたものです。これは、経絡と臓器のシステムを活性化させるため、床でのポーズを長く保持する「陰」のシークエンスと、流れる動きであるヴィニヨガ(注:クリシュナ・マチャリアが考案したヨガのシステム)、アシュタンガ、アイアンガー、気功の教えに影響を受けた、アライメントを基本としたゆっくりと流れる「陽」の練習法を組み合わせたものです。

洞察力を培って深め、自分の本来の性質である「意識の自然な状態」へと入っていく準備段階で一番大切なのは、身体/プラーナ体を活性化させ、心理的反応や閉じてしまう癖に対し、心を開いていくことだと考えます。

トランスパーソナル心理学の研究、およびヴィパッサーナ、タントラ密教、チベット仏教のゾクチェンの深い学び、そして実勢などを基にしています。Tsoknyi Rinpoche, Jennifer Welwood, Lama Tsultrim Allione, Bhante Gunaratana, Lama Pema Dorje, Stephen and Martine Batchelor and B. Alan Wallaceなどに影響を受けてきました。

サラは、夫のタイ・パワーズとともにサンフランシスコに住み、インサイト・ヨガ・インスティテュート(IYI)にて、ヨガと仏教、精神心理学をヨガアライアンス500時間のプログラムに統合しリトリートを開催しています。www.sarahpowers.com

サラ・パワーズの書籍・DVD:
「陰ヨガの新しい教科書(日本語版)」
「Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間(日本語版) 」
「Insight Yoga: Mingling Heaven and Earth(英語版)」
「Yin and Vinyasa(英語版)」」



Sarah Powers began teaching in 1987. She is the founder and author of Insight Yoga, which interweaves the insights and practices of Yoga, Buddhism, Taoism, and Transpersonal Psychology into an integral practice to discover and enliven the body, heart and mind. Her yoga style blends both a Yin sequence of floor poses to enhance the meridian and organ systems, combined with an alignment-based slow flow or Yang practice, influenced by Viniyoga, Ashtanga, Iyengar teachings, and QIgong.

Sarah feels that enlivening the physical and pranic bodies, as well as learning to meet our psychological reactivity is paramount for preparing one to deepen and nourish insights into one's essential nature--a natural state of awareness.

She draws from her studies in Transpersonal Psychology, as well as her in-depth training in the Vipassana, Tantric and Dzogchen practices of Buddhism. Her main influences have been Tsoknyi Rinpoche, Jennifer Welwood, Lama Tsultrim Allione, Bhante Gunaratana, Lama Pema Dorje, Stephen and Martine Batchelor and B. Alan Wallace.

Sarah and her husband Ty Powers live in the San Francisco bay area and co direct the Insight Yoga Institute which offers 500+ hour trainings blending yoga, buddhism and psychology. (www.insightyogainstitute.com). To learn more about her you can also see her newest dvd’s Insight Yoga: Mingling Heaven and Earth, as well her original dvd called Insight Yoga (also in Japanese), and her oldest one, Yin and Vinyasa, and go to www.sarahpowers.com.
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