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＊ヨガアライアンス500時間コースの単位に加算できます。

タイトル/Title

サラ・パワーズに学ぶ陰ヨガ/洞察のヨガ / ヨガの指導者、熱心な実践者を対象にした4日間の集中コース
陰ヨガと陽ヨガに仏教的な気づきの瞑想を加味し、ひらめきの力を伸ばし家庭での統合的な練習の骨組みを作り上げる

＊ヨガアライアンス500時間コースの単位に20時間加算できます。

Yin/Insight Yoga with Sarah Powers

A 4-day intensive for teachers and dedicated practitioners designed to create the inspiration and structure of an integral home practice blending Yin and Yang yoga with Buddhist Mindfulness Meditation.

日程／Date

2014年7月3日(木)-7月6日（日） 11：00〜16:00

July 3 Thurs - July 6 Sun　11am-4pm

内容／Contents

私たちがヨガの訓練を始め上達するために、ヨガ教室に通いワークショップに参加するのは大切な方法ですが、さらに欠かせないのは、家庭での日々の実践です。これにより、人それぞれのニーズに合わせることができ、深い洞察に至る体験を深め、先生方のような創造的な能力を高めていくことができるのです。

私たちがヨガと気付きの瞑想をひたすら実践するならば、自己という存在の中心に正しくその重心を定め、精神生活に注意を集中できるようになります。さらに、自己が自分自身と、そして自分の周りの世界と、より深い思いやりと澄んだ目、それに命の力を感じながら関わることができるのです。

このワークショップの目的は、どのような事態が起ころうと確固として揺るぎない心と体の統合を保つ力を高めることです。そうして、私たちの健康な体と豊かな感情、精神の目覚めを保ち続けるために必要な、家庭でのバランスの取れた練習をずっと続けられるような力を持った、しっかりとした基礎を作ることです。

サラ先生の著書「陰ヨガの新しい教科書　Insight Yoga」が最近出版されましたが、それによると先生は独自に陰ヨガ (床の上で静的なポーズを保ち関節部の結合組織に滋養を与え身体のエネルギーに調和をもたらす) とゆっくりした動作で体を整えることを基本としたフローの練習法つまりプラナーヤーマーとを組み合わせて、明晰な瞑想の訓練を身近に実践できるようにしました。私たちは、皆さんが毎日の生活の中に家庭での訓練を規則正しく取り入れられるような、明白でわかりやすい練習法のシーケンスに重きを置いていきます。

この集中コースは、すべてのヨガの指導者はもちろん、少なくとも一年以上のヨガの経験があって規則的に陰/陽ヨガや瞑想を実践されている方々で、ご自分のヨガのシーケンスにより意識のこもった姿勢を取り入れたいとお考えの皆様にお勧めします。事前にサラ先生の著書をお読みになれば、さらに高い効果が得られるでしょう。

＊全4日間のワークショップに参加してください。ドロップインは不可です。


Yin/Insight Yoga with Sarah Powers

A 4-day intensive for teachers and dedicated practitioners designed to create the inspiration and structure of an integral home practice blending Yin and Yang yoga with Buddhist Mindfulness Meditation.

While going to classes and workshops are an important way to begin and develop our yogic practices, sustaining a regular home practice is essential in order to meet our specific personal needs, deepen our experiential insights, and to tap into our creative capacity as teachers.

Our dedicated yoga and Mindfulness meditation practices help orient our center of gravity in the center of our being, aligning our attention with our inner life, while helping us relate to ourselves and the world around us with more care, vision and aliveness.

This workshop is intended to strengthen our capacity for clear and sustained body/mind integration regardless of what is arising, and will act as a potential structure for committing to a balanced home practice that can keep our bodies healthy, our emotions rich, and our minds wakeful.

Drawing from her book Insight Yoga (which was recently translated into Japanese), Sarah will share her unique blend of Yin Yoga (passive floor poses that nourish the connective tissues of the joints and harmonize the energy body), with a slow alignment based flow practice, Pranayama, and a clear and accessible meditation practice. We will focus on distinct sequences that you can weave into your home practice on a regular basis.

This intensive is recommended for all yoga teachers and those with at least one-year of yoga experience and an interest in blending your yoga sequences with a mindful attitude, while devoting regular time to a yin/yang yoga/meditation self practice. Reading a copy of Sarah’s book is highly recommended before attending this workshop.

We respectively request that you sign up for the entire 4 days. No drop-ins.

課題図書／Assigned reading book

著者：サラ・パワーズ
前書き：ボール・グリリー（陰ヨガの考案者）
翻訳：倉谷清美（本山博先生の著書・論文の英語翻訳者）
監修：アンダーザライト ヨガスクール

購入方法

UTL受付、UTLワークショップ予約センター、Amazonで販売しています。

陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga

価格／Price

80,000円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

場所／Location

新宿村/Shinjuku-mura Studio

スタジオナンバー/studio number:
WEST102号室

コースで練習する一部アーサナの写真／Gallery

講師プロフィール／Bio

サラ・パワーズ（Sarah Powers）

1987年から教えはじめる。「Insight Yoga インサイト・ヨガ」の創始者で同名著書の著者。インサイト・ヨガは、身体、心とマインドを活性化させるため、ヨガの洞察力と練習を仏教、道教、トランスパーソナル心理学の教えと合わせ、一つの完全な練習としたものです。これは、経絡と臓器のシステムを活性化させるため、床でのポーズを長く保持する「陰」のシークエンスと、流れる動きであるヴィニヨガ（注：クリシュナ・マチャリアが考案したヨガのシステム）、アシュタンガ、アイアンガー、気功の教えに影響を受けた、アライメントを基本としたゆっくりと流れる「陽」の練習法を組み合わせたものです。

洞察力を培って深め、自分の本来の性質である「意識の自然な状態」へと入っていく準備段階で一番大切なのは、身体／プラーナ体を活性化させ、心理的反応や閉じてしまう癖に対し、心を開いていくことだと考えます。

トランスパーソナル心理学の研究、およびヴィパッサーナ、タントラ密教、チベット仏教のゾクチェンの深い学び、そして実勢などを基にしています。Tsoknyi Rinpoche, Jennifer Welwood, Lama Tsultrim Allione, Bhante Gunaratana, Lama Pema Dorje, Stephen and Martine Batchelor and B. Alan Wallaceなどに影響を受けてきました。

サラは、夫のタイ・パワーズとともにサンフランシスコに住み、インサイト・ヨガ・インスティテュート（IYI）にて、ヨガと仏教、精神心理学をヨガアライアンス500時間のプログラムに統合しリトリートを開催しています。www.sarahpowers.com

サラ・パワーズの書籍・DVD：
「陰ヨガの新しい教科書（日本語版）」
「Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間（日本語版） 」
「Insight Yoga: Mingling Heaven and Earth(英語版)」
「Yin and Vinyasa(英語版)」」



Sarah Powers began teaching in 1987. She is the founder and author of Insight Yoga, which interweaves the insights and practices of Yoga, Buddhism, Taoism, and Transpersonal Psychology into an integral practice to discover and enliven the body, heart and mind. Her yoga style blends both a Yin sequence of floor poses to enhance the meridian and organ systems, combined with an alignment-based slow flow or Yang practice, influenced by Viniyoga, Ashtanga, Iyengar teachings, and QIgong.

Sarah feels that enlivening the physical and pranic bodies, as well as learning to meet our psychological reactivity is paramount for preparing one to deepen and nourish insights into one's essential nature--a natural state of awareness.

She draws from her studies in Transpersonal Psychology, as well as her in-depth training in the Vipassana, Tantric and Dzogchen practices of Buddhism. Her main influences have been Tsoknyi Rinpoche, Jennifer Welwood, Lama Tsultrim Allione, Bhante Gunaratana, Lama Pema Dorje, Stephen and Martine Batchelor and B. Alan Wallace.

Sarah and her husband Ty Powers live in the San Francisco bay area and co direct the Insight Yoga Institute which offers 500+ hour trainings blending yoga, buddhism and psychology. (www.insightyogainstitute.com). To learn more about her you can also see her newest dvd’s Insight Yoga: Mingling Heaven and Earth, as well her original dvd called Insight Yoga (also in Japanese), and her oldest one, Yin and Vinyasa, and go to www.sarahpowers.com.