*午前のクラスを除き、通訳が付きます。

ティム・ミラーによる
「アシュタンガヨガ指導者養成（TTC）コースプライマリーシリーズ集中講座　インテンシヴコース１」
Tim Miller presents
Foundations of Ashtanga Yoga―A Primary Series Intensive



*Please scroll down for English.

アシュタンガヨガの指導者として初めて認められた西洋人として知られるティム・ミラーのコースが日本で受けられます！

【日程/Dates】
2009年9月6日(日) - 9月11日(金)
2009.Sep.6th(Sun)−11th(Fri.)

【概要/Contents】
このコースはＫ．パタビジョイスの教えるアシュタンガヨーガのプライマリーシリーズの経験を深める生徒たちのために構成されています。
インストラクターを務めるティム・ミラーはアシュタンガヨガを指導者として認められた始めての西洋人です。パタビジョイス師と長く親密な関係において培ってきた練習と30年以上にも渡る指導経験に基づき、ヨガに対して独自の観点を持っている指導者です。
This course is designed to give students an in depth experience of the Primary Series of Ashtanga Yoga as taught by K. Pattabhi Jois. Instructor Tim Miller was the first Westerner certified to teach Ashtanga Yoga and has a unique perspective on the practice based on a long and close relationship with Pattabhi Jois and 30 years of teaching experience.

コースに含まれる内容:
The course will include:

1．練習―練習の週はガイド付の練習とマイソールスタイルのクラスを交互に繰り返します。
I. Practice―The week of practice will alternate guided practices and Mysore style practice.

2．指導法―　手による指導法、アジャストメントの技術
どのようにアーサナを理解し、安全且つ正確で、効果のあるアジャストメントと、個人的に必要になる修正ポーズのために必要不可欠なテクニックについて診断し学んでゆきます。
II.Teaching with your hands-the art of adjusting―Learning how to see asanas diagnostically 診断の、特徴のあるas a prerequisite必要不可欠な for making safe, accurate, and effective adjustments, and adapting poses for individual needs

3．指導法―　声による指導
サンスクリット語によるヴィニヤサのカウンティングを、適切な発音、ペース、呼吸と動きを融合させるような方法を学びます。
III.Teaching with your voice―Learning to count the vinyasa in Sanskrit, proper pronunciation and pacing, and synchronization of breath and movement.

4．ヨガ哲学
パタビジョイスは「アシュタンガヨガはパタンジャリ　ヨガである」といいます。このコースでは『ヨーガスートラ』をアシュタンガヨガの基礎哲学として、どのようにヨガ哲学と方法論が一致するのか？という点に焦点をあてながら詳しくみてゆきます。
IV.Yoga Philosophy―Pattabhi Jois says that “Ashtanga Yoga is Patanjali Yoga”. We will explore the Yoga Sutras as the philosophical basis of Ashtanga Yoga with a particular emphasis on how yoga philosophy and methodology meet.

5．プラーナーヤーマ
伝統的なアシュタンガヨガシステムのプラーナーヤーマの概論を学びます。
V.Pranayama―An introduction to the traditional Ashtanga system of Pranayama


【スケジュール/Schedule】

以下のタイムテーブルはTim Millerが通常行うTTCのサンプルタイムテーブルです。
タイムテーブルには"座位のアーサナ”が記入されていませんが、今回開催されるTTCはPrimary seriesのすべてのポーズを行います。

1日目：　9月6日　日曜日 Sunday
7-9am：　
プライマリーシリーズ（ガイド付）
Guided Primary Series

12-3pm：　
スーリヤナマスカーラ　A&B　-呼吸と動きを融合させ、太陽礼拝の生物力学を詳しく説明します。サンスクリット語によるヴィニヤサのカウンティング、スーリヤナマスカーラのそれぞれのポーズにおけるアジャストメントと、修正ポーズについての説明。
Suryanamaskara A&B―Integrating Breath and Movement, detailing the biomechanics of the Sun Salutations, counting the Vinyasa in Sanskrit, Adjusting and Adapting the individual parts of Suryanamaskara

3:30-5:30pm:
パタンジャリによるヨーガスートラの1章「サマーディ　パダ」の概要。どのようにヨガ哲学と方法論をともに探求してゆきます。
Samadhi Pada―An introduction to Chapter One of the Yoga Sutras of Patanjali, exploring how Yoga Philosophy and Methodology come together

2日目：　9月7日　月曜日 Monday
7-10am:
マイソールスタイルの練習
Mysore Practice　

12-3pm：
立位のアーサナ　パート1：　パーダングシュターサナ、パーダハスターサナ、ウッテッタ　トリコナーサナ、パリヴリッタ　トリコナーサナ、
生物力学とアジャストメント、修正ポーズの説明。
―Standing Poses-Part I: Padanghustasana, Padahastasana, Utthita Trikonasana, Parivrtta Trikonasana. Biomechanics, Adjustments, and Adaptations

3:30-5:30pm
ヨーガスートラ2章「サーダナパダ」の概論。どのようにアーサナがアシュタンガヨガの他の支則と関わりあっているかが強調されている章を学びます。
Sadhana Pada―An introduction to Chapter Two of the Yoga Sutras emphasizing how Asana relates to the other limbs of Ashtanga Yoga

3日目　　9月8日　（火曜日）Tuesday
7-9am:
ガイド付プライマリーシリーズ
Guided Primary Series

12-3pm:
Standing Poses Part II: Utthita Parsvakonasana, Parivrrta Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana ABCD. Biomechanics and Adjustments
立位のポーズ　パート２：ウッティタ　パールシュヴァコナーサナ、パリヴリッタ　パールスヴァコナーサナ、プラサリタ　パードーッタナーサナ　ＡＢＣＤ．
生物力学とアジャストメント、修正ポーズの説明。

3:30-5:30pm:
プラーナーヤーマの概論１。ビギナーのための基礎的な呼吸法テクニックについて。
An Intoduction to Pranayama. Basic breathing techniques for beginners

9月9日　（水曜日）Wednesday
7-10am:
マイソールクラス
Mysore Practice　

12-3pm:
立位のポーズ　パート３：　パールシュヴォッタナーサナ、ウッティタ　ハスタ　パーダングシュターサナ、アルダ　バッダ　パドモータナーサナ
生物力学とアジャストメント、修正ポーズの説明。
Standing Poses- Part III: Parsvotannasana, Utthita Hasta Padanghustasana, Ardha Baddha Padmotannasana. Biomechanics and Adjustments

3:30-5:30pm:
プラーナーヤーマ　パート２
伝統的なアシュタンガヨガのプラーナーヤーマのシークエンス（順序と方法について）の概論。
Pranayama-Part II―An introduction to the traditional Ashtanga Pranayama sequence.

9月10日　（木曜日）Thursday
7-9am:
ガイド付　プライマリーシリーズ
Guided Primary Series

12-3pm:
立位のポーズ　パート４：　ウッカターサナ、ヴィーラバドラーサナＡ＆Ｂ
生物力学とアジャストメント、修正ポーズの説明。
Standing Poses-Part IV―Utkatasana, Virabhadrasana A&B. Biomechanics and Adjustments, Review

3:30-5:30pm:
プラーナーヤーマ　パート３。前日のプラーナーヤーマの振り返りと、ナディ　ショダーナ（右左の鼻腔から交互に呼吸をする方法）について。
Pranayama-Part III―A review of the previous day and the introduction of Nadi Shodana, alternate nostril breathing

9月11日　（金曜日）Friday
7-10am:
マイソールクラス
Mysore Practice

12-3pm:
フィニッシングポーズ（終わりのポーズ）−クローズィング（シリーズを終わりにする）シークエンスの詳細について。
生物力学とアジャストメント、修正ポーズの説明。
Finishing Poses―Detailing the closing sequence. Biomechanics, Adjustments, Adaptations

3:30-5:30pm:
マントラ−音のヨガ
マントラとバジャーンを使って瞑想の境地にはいってゆく、献身的な祈りの練習法について。
Mantra―The Yoga of Sound―The use of Mantras and Bhajans to enter a Meditative state and as a Devotional practice


【場所/Location】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール / Under the Light Yoga School
http://www.underthelight.jp/

新宿村スタジオ / Shinjyukumura Studio
http://www.shinjukumura.co.jp/map/map
新宿村スタジオ配置図 / Shinjyukumura Studio Layout
http://www.shinjukumura.co.jp/map/haichi.html

------------------------------------------------
9月6日（日）
7-9am　アンダー・ザ・ライト ヨガスクール 5階 *受付も5階で行います。
12-3pm/3:30-5:30pm　新宿村23スタジオ

9月7日（月）
7-10am　アンダー・ザ・ライト ヨガスクール5階
12-3pm/3:30-5:30pm　新宿村スタジオ　24スタジオ

9月8日（火）
7-9am アンダー・ザ・ライト ヨガスクール5階
12-3pm/3:30-5:30pm 新宿村スタジオ　19スタジオ

9月9日（水）
7-10am アンダー・ザ・ライト ヨガスクール5階
12-3pm/3:30-5:30pm 新宿村スタジオ　19スタジオ

9月10日（木）
7-9am アンダー・ザ・ライト ヨガスクール5階
12-3pm/3:30-5:30pm 新宿村スタジオ　19スタジオ

9月11日（金）
7-10am アンダー・ザ・ライト ヨガスクール5階
12-3pm/3:30-5:30pm 新宿村スタジオ　19スタジオ

------------------------------------------------
Sep.6th(Sun)
7-9am　Under The light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm　 Shinjukumura Studio, 23 Studio

Sep.7th(Mon)
7-10am　Under the light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm Shinjukumura Studio, 24 Studio

Sep.8th(Tue)
7-9am Under the light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm Shinjukumura Studio, 19 Studio

Sep.9th(Wed)
7-10am Under the light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm Shinjukumura Studio, 19 Studio

Sep.10th(Thu)
7-9am Under the light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm Shinjukumura Studio, 19 Studio

Sep.11th（Fri）
7-10am Under the light Yoga School 5F
12-3pm/3:30-5:30pm Shinjukumura Studio, 19 Studio


【価格/Fee】　
全コース　150,000円
150,000yen
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日お支払いください。
＊If you are not the UTL community member, please pay 1000yen at the reception.

【お申込み方法/Reservation】　
申し込み専用サイトからお願いします。
http://shop.utl.me/?pid=14779614
* please email to center@underthelight.jp for English registration.

【持ち物/Belongings】　
ヨガマット、ブランケットなど
Yoga mat, blanket, etc

【講師】



Tim Miller
http://www.ashtangayogacenter.com/tim.html

講師を務めるティム・ミラーはアシュタンガヨガの指導者として認められた始めての西洋人です。
パタビジョイス師と長く親密な関係において培ってきた練習と30年以上にも渡る指導経験に基づき、ヨガに対して独自の観点を持っている指導者です。

Instructor Tim Miller was the first Westerner certified to teach Ashtanga Yoga and has a unique perspective on the practice based on a long and close relationship with Pattabhi Jois and 30 years of teaching experience.