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7,000円(内税)
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タイトル/Title



【RYT500対象講座】2019/9/22(日)サディー・ナーディーニ/
解剖学で強化されたフローヨガスタイル Core Strength VinyasaYoga®

*コース受講者には、3時間の修了証が発行されます。
*単発でのお申し込みは残数のあった場合のみ、9月初旬発売予定。
*日本語通訳付き



日時/Date



2019/9/22(日) 10‐11:30am
2019/9/22(日) 1‐2:30pm



内容/Description








セッション1:10-11:30 am
”物理的にヨガポーズをロックする”パワーヨガフロー!


(概要)
この創造的で活力あふれるフロークラスでは、物理学の運動3法則を生かし、多くのヨガポーズを一瞬にしてより強く、より簡単に行う方法を学びます。まだアームバランスや、逆転のポーズに慣れていなくても大丈夫です。 自身にあったレベルでアームバランス、逆転、立位のバランスを習得する、あるいは習得する準備となるでしょう。そして、カラスのポーズ、聖者のバランスポーズ(エーカ・パーダ・ガラヴァーサナ)、ハンドスタンド、ヘッドスタンドのようなポーズに挑戦する際にも、常に自信を持って取り組めるようになります。また、どんなアサナに取り組む際にも、より自由と強さが得られる、一生涯ものの新しいツールを学ぶことができます。
このセッションには音楽と笑いが盛り込まれていますので、皆さん盛り上がる準備をしてきてくださいね!

(プログラム内容)
コアサンサルテーション(体幹を使った太陽礼拝)のシークエンスでウォームアップし、エネルギーを活性化します。そして、より集中した状態を感じる新手法により、地面から上に向かってバランスを構築し、バランス系ポーズを含むメインのフローに移り、その後心地よいストレッチのシークエンスでクールダウンします。全身の深いリラクゼーションと瞑想状態に入るためにいつでも活用できるシークエンスです。



Session 1:10-11:30am
"Rock Your Poses With Physics" Power Yoga Flow!


This creative, empowering flow class will teach you how to harness the 3 Laws of Physics to make you instantly stronger and more effortless in many of your poses. Don't worry if you're not into arm balances or inversions yet--this all-levels yoga experience will move you toward--or into--arm balances, inversions and standing balances at your level, so now you'll always feel confident approaching poses like Crow, Flying Pigeon, Handstand and Headstand, even as you learn new tools you can take with you for a lifetime to gain more freedom and strength in any asana.

You'll warm up, invigorate your energy with a Core Sun Salutation Sequence, build your balances from the ground up in new ways that feel more centered, move into a Main Flow including balance play, and then cool down with a delicious stretch sequence you can use anytime for deep whole-body relaxation and meditation. This session includes music and laughter, so get ready to rock n roll!







セッション2:1-2:30pm
”コア・ストレングス・トランスフォーマー”ヨガフロー


(概要)
この活気に満ちたヨガフロークラスでは、次世代の解剖学、物理学、新しく効果的な体幹強化のためのバリエーションを学びます。中心部の力を素早く取り戻せるように、全身の体幹強度を一つ上のレベルへと引き上げる準備をします。
各ポーズをより可能に、より力強くする革新的な新手法を用いて、あらゆるヨガポーズと、フィットネスの動作を活発にします。このワークショップでは音楽を用い、初心者や上級者それぞれのレベルに向けた指導もしていきます。
日ごろの練習の成果を飛躍的に伸ばし、感化され、興奮を感じてください。
あなたのヨガと真我に関する新しい見通しが得られるでしょう。
このセッションで習得したことは一生涯使うことができます。

(プログラム内容)
短時間のコア・カンバセーション(中心部との会話)から始まり、あなたが持つ驚くべき内に秘められた力に意識を向けます。そして浄化の働きを持つベリー・ボンファイヤー・ブレス(お腹に火を焚く呼吸法)を体験し、フロア・コア・ウォームアップに移行し、ホリスティックなコアを増強するための新しいアサナ、サディーの名を冠したコアサンサルテーション(体幹を使った太陽礼拝)、ダンサーのポーズ、戦士のポーズ等を行います。これらのポーズはクールダウンのためのディープ・コア・ボディーストレッチと、体の内側から力を引き出し、修復させ、中心にいる状態へと戻してくれるコア・ストレングス・メディテーションの前に行います。


Session 2:1-2:30 pm
"The Core Strength Transformer" Yoga Flow


Get ready to take your whole-body core strength to the next level, with this enlivening yoga flow class that uses next generation anatomy, physics, and new, effective core strengthening variations to get you back to the power of your center, faster.

You'll use the info in this one session for a lifetime to activate all your yoga poses and fitness movements in a revolutionary new way that makes every pose more possible--and powerful. This empowering practice is set to music, and includes modifications for strong beginners and more advanced practitioners as well.

The session begins with a short Core Conversation to orient you to this incredible resource you hold, then you'll experience an amazing Belly Bonfire Breath for cleansing, move into a targeted Floor Core Warmup, flow through Sadie's signature Core Sun Salutations, Temple Dancer and Fierce Warrior Sequences, including inspired new asanas built to amplify your holistic core--and more, before cooling down with a Deep Core Body stretch sequence and a re-centering Core Strength Meditation to magnetize and restore you from the inside out. Get ready to turboboost your practice--and leave feeling inspired and excited by this brand new perspective on your yoga--and your true Self.


https://vimeo.com/76592785


<こんな方におすすめ>
・アームバランス、ヘッドスタンド、ハンドスタンドのポーズに自信を持てるようになりたい
・新しいシークエンスを学びたい
・解剖学で強化されたフローを学びたい
・体幹強化のためのバリエーションを知りたい
・ミュージシャンならではの音楽のチョイスを知りたい
・サディー先生考案のオリジナルの太陽礼拝を体験したい



参加対象



どなたでも参加可



場所



アンダーザライト ヨガスクール



参加費/Tuition



2セッション:7,000円(税込)
単発受講:4,000円(税込)

*単発でのお申し込みは残数のあった場合のみ、9月初旬発売予定


講師プロフィール



サディー・ナーディーニ




サディー・ナーディーニは、解剖学で強化されたフローヨガスタイルCore Strength Vinyasa Yoga®と、マインドフルなヨガアラインメントとカーディオの効果最大化を目的とした高強度インターバルトレーニング(HIIT)+ヨガフロースタイルThe YogaShred®の創設者です。彼女はヨガ解剖学の専門家で、物理学やその他自然法則を用いることで、自分自身も知らなかった体の持つ未知の力を導き出します。 サディーのワークショップへの参加することは、たった1日で何年分もの練習をしたかのように、ヨガの実践能力を向上させることでしょう。楽しみながら実践しましょう!

サディーは世界中でベストセラーとなっているオンラインヨガコースの考案者の一人で、彼女の新しいオンラインスタジオ、The Fit&Fierce Clubは人気上昇中です。彼女のFacebook、Instagram、オンラインスタジオを通じての視聴者は月100〜200万人にのぼります。
サディーはヨガ、フィットネス、ソーシャルメディアについて表現しながら世界を旅し、自分の本当の声を見つける旅を続けています。
また、サディーはロックバンドSadie&The Tribeのリードボーカルでもあり、現在カリフォルニア州サンタバーバラに在住しています。

The Fit & Fierce Club: http://www.FitFierceClub.com
Facebook: http://www.Facebook.com/SadieNardiniOfficial
Instagram: http://www.Instagram.com/SadieNardiniOfficial


参考:ベジタリアンをやめた理由|ヨガの権威が実践する「倫理的な雑食」とは何か
https://yogajournal.jp/507


Sadie Nardini is the founder of Core Strength Vinyasa Yoga®, an anatomy-enhanced flow yoga style, and The Yoga Shred®, a High Intensity Interval Training (HIIT) + Yoga Flow style based on more mindful yoga alignment and cardio optimization. She's an anatomy of yoga expert and brings physics and other laws of nature to help you access power you didn't know you had. Being in a workshop with Sadie is to take your practice forward by years in just one day. And you'll even have fun while doing it!

Sadie is one of the world's bestselling online yoga course creators and her new online studio, The The Fit & Fierce Club is booming. Her social media encompasses over 1-2 million viewers a month between Facebook, Instagram and the Club.

She travels the world presenting on yoga, fitness, social media and finding one’s true voice. Her specialty is faster empowerment and transformation on all levels.

She is also the lead singer for the rock band Sadie & The Tribe, and currently lives in Santa Barbara, California.
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