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[190626]【出版記念ワークショップ】6/26(水) ガイアブックス/「ムドラ全書 -108種類のムドラの意味・効能・実践手順 」*書籍付き
5,000円(内税)
数量
             

タイトル/Title



【出版記念ワークショップ】6/26(水)
ガイアブックス/「ムドラ全書 -108種類のムドラの意味・効能・実践手順 」*書籍付き

*参加特典 ガイアブックス「ムドラ全書 -108種類のムドラの意味・効能・実践手順 」書籍付
*特典は、当日参加された場合のみ有効です。
*アマゾンのカスタマーレビューへの書き込みをお願いします。


日時/Date



2019/6/26(水) 19:00-20:30


内容/Description






サンスクリット語で「ムドラ」は「印」の意。特定の指どうしをくっつけたり、組み合わせたりして型を作ります。ヨガクラスの前後によく合掌をしますが、あれもムドラの一つで「アンジャリ」ムドラといいます。

ムドラには不安・落ち込みなど心理的な壁を乗り越える手助けになるもの、便秘・不眠・アレルギーなど身体にあらわれる症状を緩和するといった目的別に対応するものがあり、気軽に日常に取り込めるツールです。さらに自分の可能性を高めて道を拓き、自己探求の旅路をサポートするムドラもあります。

当ワークショップでは「ムドラ全書」をベースにして五大元素、コーシャ、チャクラ、ドーシャなどの要素がムドラとどのように関連しているのかを考察します。実際にマットの上でアーサナ(ヨガポーズ)を行いながらムドラを組むとどんな感覚があるのか体験してみましょう。楽しく深いムドラの世界に一歩踏み出してみませんか?


講師より参加者へのメッセージ:
サンスクリット語で「ムドラ」は「印」の意。特定の指どうしをくっつけたり、組み合わせたりして型を作ります。ヨガクラスの前後によく合掌をしますが、これもムドラの一つで「アンジャリ・ムドラ」といいます。
ムドラには落ち込んでいる気持ちを軽やかにしてくれるものや、弱った消化器系の活性化を促すものなど、様々な目的・効果があります。またヨガのポーズや呼吸法、瞑想の際にムドラを使うことで体験をより深めてくれます。このワークショップでは複数のムドラを紹介し、アーサナ(ヨガポーズ)や呼吸法で実際に体験してみます。お気軽に参加ください。


[書籍「ムドラ全書」の取り扱い]
書籍の簡単な紹介:
ムドラを解説する書籍自体、世にはあまり存在しない中で、このルページ夫妻の著書は108にも及ぶムドラを体系化し、それぞれのムドラが循環器系・筋肉系など体の機能別、チャクラ別、ドーシャ別、ヴァーユ別にどのような効果をもたらすのかを一目でわかるように整理した非常に便利な一冊。

講義の中でどのように書籍を取り扱うのか:
書籍をテキストブックとして使用します。書籍で紹介されているムドラを使ってガイド瞑想とアーサナを体験します。


[書籍情報]
著者:ジョゼフ・ルペイジ/リリアン・ルペイジ
訳者:小浜 杳
内容:
ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を促してくれる、手や顔や体を使ったジェスチャーのことです。
本書は、108種類のムドラを見開きオールカラーで詳細に解説しています。コーシャ(5つの鞘)の種類に従い、身体的なレベルから精神的なレベルへと徐々に高まるように組み込まれ、順を追って実践することで、初心者でも簡単に日常生活に取り入れることができます。
本書の特徴として、ムドラによって活性化したりバランスが調ったりする、主要な器官系や微細な構造をアイコンで表しています。その内訳は、人体の12の器官系、五大元素、5つのプラーナ・ヴァーユ、7つのチャクラ、アーユルヴェーダの3つのドーシャの5種類。これらが一目で分かることで、様々な方向から自分自身を鍛え、癒すことができる本書は、まさにムドラを網羅した大全といえます。

ムドラの実践にあたって、本書では以下のようなユニークなアプローチを取っています。
・108種類のムドラを詳細に解説。健康と癒しと精神的な覚醒を深めるのに欠かせない特性を目覚めさせる。
・現代人に広く蔓延する健康上の問題(高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など)に対処するムドラを紹介。
・各ムドラの身体および微細なレベルにおける重要な効能がひと目でわかるよう、色分けされたアイコンを使用。
・ヨガのポーズや呼吸法を補助するためのムドラの使用法や、マントラの詠唱を助ける一連のムドラなど、豊富な付録を記載。


本書は、初心者はもちろんのこと、ヨガを学ぶ人やヨガインストラクターにとって貴重な支えとなるだけでなく、ヒーリングに携わるあらゆる専門家にとっても助けとなる書です。
「ヨガはハードルが高いし、通うのも億劫」だと思われている方、まずは簡単にできる「入門編ムドラ」で基礎を形作り、ムドラの効果を実感して心身の健康を取り戻してみませんか。


判型:B5判 (257×182×14mm)
頁数:272ページ
製本:並製


著者について:
ジョゼフ・ルペイジ(Joseph Lu Page)/リリアン・ルペイジ(Lilian Lu Page)
1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクターです。夫妻は南米屈指の規模を誇るスピリチュアル・リトリート・センター、エンチャンテッド・マウンテン・センター(ブラジル、サンタカタリーナ州所在)の共同設立者でもあります。夫妻は、ヨガの癒しの真髄をだれもがすぐにそのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っています。


参加費/Tuition



5,000円(税込)

*受講料はお振込でお願いいたします。当日現金払いの場合は+500円をお支払いいただきます。
*UTLコミュニティメンバーの登録は必要ありません。


場所



アンダーザライト ヨガスクール


参加対象



ムドラに興味がある方ならどなたでもご参加いただけます。
アーサナ(ヨガポーズ)を行う時間があるのでヨガ体験者であればより楽しめるでしょう。
ヨガ教師であれば通常のクラスに即活用できるツールを得られるかもしれません。


服装・持ち物



動きやすい服装(更衣室完備)。
ヨガマットはスタジオにある物をお使いいただけます。


注意事項



*参加特典 ガイアブックス「ムドラ全書 -108種類のムドラの意味・効能・実践手順 」書籍付
*特典は、当日参加された場合のみ有効です。
*アマゾンのカスタマーレビューへの書き込みをお願いします。
*後日ガイアブックス社からフォローメールをお送らせて頂きます。


講師プロフィール



長谷江利子



交換留学生として米国公立高校を卒業後、神戸市外国語大学国際関係学科修了。学生時代に出会ったクリパルヨガに強く惹かれ、卒業後米クリパルセンターでボランティアとして約半年働きながらヨガを学んだ。帰国後はFMラジオ番組制作を経て、アーティストマネージメントや招聘・イベント企画など主に音楽関係の通訳/翻訳に10年以上携わる。ヨガとは直接関係のない仕事をしながら、その中でヨガを実践。2014年米クリパルセンターにて200時間ヨガ教師トレーニングを修了し、2015年春には9ヶ月間の「Shakti Initiation」女性のための500時間ヨガ教師トレーニングを修了。現在は会社員としてヨガを実践中。

[ムドラとの出会い ] 
バリ島で1ヶ月を過ごした500時間ヨガ教師トレーニング(現在300時間とされている研修)での課題の一つが”好きなムドラを紹介する”というものだったため、ネットや限られた書籍でムドラについて勉強し、いくつかを日常に取り込んで体験。バリ島で参加者らが持ち込んだムドラ関連の書籍にジョゼフ&リリアン・ルページ夫妻著の当書があり、その統合性と利便性に衝撃を受けた。自分が教えるヨガクラスでムドラを紹介するたびに反応があったため、ムドラに特化したワークショップを開催するように。
2018年に乳がんと診断され、術後のリハビリでムドラを活用してみたところ、不安解消や前向きで穏やかな状態に心を落ち着かせてくれるなど、実際に効果を感じた。
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