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12,000円(内税)
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タイトル



YOGA呼吸法 基礎と実践
*YOGA呼吸法基礎編・実践編どちらも受講すると、
合計4時間のヨガアライアンス500時間コース選択講座として単位を加算できます。


日時


2018年2月18日(日)
基礎編:10:30-12:30
実践編:13:30-15:30 ※休憩1時間あり


概要


体を動かすYOGAの練習は多くの人に親しまれていますが、古典経典からみるとYOGAの効果を一番体得しやすいのは
実は呼吸法です。

YOGAのポーズの練習では、体が軽快に動く、病気になりずらい、安定する、など3つのメリットしか古典には記載されていませんが、呼吸法には倍以上の8つのメリットが記されています。
呼吸法を続けることで、心は穏やかになり、顔は精妙で落ち着いた表情となり、体は強く安定し、目と顔に輝きが現れ、心身が浄化されるなどYOGAの良い効果は呼吸法を真剣に練習することで得ることができるといいます。

また現代の研究では呼吸法によって、自律神経のバランスが最適化され、
体を錆びさせる酸化物質を抑える抗酸化物質や心に落ち着きを取り戻すための神経伝達物質を増やすことができるなどの結果もでています。

この講座では、古典と現在の研究の双方から呼吸法のメリットをみながら、まずは毎日無理なく自分で練習できる最適なプログラムを確認します。
そして、それをどう他人に伝えるか?という伝える技術を学びます。

呼吸法についての不安や疑問を解消しながら、
より深いYOGAの効果を効率的に得るためのテクニックをまとめて押さえることを目的としたコースです。


対象


ストレスが多い。
瞑想に興味があるけれども、難しいと感じている。
大きく体を動かすのは難しいけれど、心身をととのえる何かを探している。
スポーツをしている。
呼吸法についてしっかり学びたい。
自分で呼吸法を深め、日常にとりいれたい。
ヨガのクラスに呼吸法を取り入れ、リードできるようになりたい。


持ち物


ヨガウェアなど動きやすい服装


受講料


12000円
*受講料はお振込みいただいております。
当日現金でのお支払いになる場合は、受講料に500円を追加してお支払いただきます。
*メンバーでない方は、メンバー登録(1,000円)が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

※2月5日までコースでの申込可。
※2月5日以降、単発申込のみ。

基礎編:6500円
実践編:6500円


場所


アンダーザライト ヨガスクール
Under The Light Yoga School
4Fに10分前集合してください。


課題図書 ※購入必須


やさしく学ぶYOGA哲学 ハタヨーガ 基礎と実践(YogaBooks出版)
価格:2,592円(税込)




講師プロフィール



向井田みお



1999年YOGAに出会い、2003年Sivananda Ashram,Vivekananda Kendara等でYOGAを学ぶ。
2005年アドヴァイタ・ヴェーダンタ【一元論】学派指導者スワミ・ダヤーナンダ師よりヴェーダーンタを学ぶ。
2010年―2013年南インド・ダヤーナンダ・アシュラムにて3年半留学サンスクリット語、『ウパニシャッド』、『バガヴァッドギーター』経典と瞑想を学ぶ。
2016-2017年インドのカイヴァルヤダーマYOGA学校Diploma学位コース終了。現在、東京・代々木UTL(アンダーザライト ヨガスクール)にてYoga哲学、瞑想のクラスを担当。

著書:『やさしく学ぶバガヴァッドギーター』(YogaBooks出版)
『やさしく学ぶヨーガスートラ』(Yogabooks出版)
『やさしく学ぶウパニシャッド』(YogaBooks出版)
『バガヴァッドギーターカード』(ヴィジョナリー・カンパニー)

ブログ:ヨガ哲学の旅


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HIKARU



Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント
(日本アーユルヴェーダスクール認定)
Ayurvedic Medicine Practitioner
(米国補完医療大学発行)

国内外のファッションモデルとしての活躍中、ヨガと出会う。Josi Vallicherry、Francois Chaillou、Emil Wendelから様々なスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。2003年〜2013年10月までYoga-one東京を主宰。

2007年よりUnder the Light Yoga Schoolでシニアティーチャーとしてレギュラークラスを受け持つ。現在はティーチャーズトレーニングの講師も担当。早稲田大学オープンカレッジでハタヨガを指導。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。

ヨガの勉強を深めるうちに、現代社会の一員として、また女性としての在り方に違和感を感じ、万人向けの生命科学であるアーユルヴェーダに答えを求めるべく、2009年よりKrishna.U.K.のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始める。

2011年9月、プラクティスルーム〜Sadhana〜 をオープンし、アーユルヴェーダの個人カウンセリングを始める。
2013年11月、活動の場をAyuSya(アーユシュヤ)に移し、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。

著書に「やさしいヨガ」「HIKARUの楽しいヨガ」「はじめての楽しいヨガ」「はじめてのアーユルヴェーダ」」(主婦の友社)
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